Cinco maneras para salir de la tristeza

1- Ayudar a otro ser, animal, planta o  persona, a estar mejor: puede verse como un acto mágico o práctico pero el resultado es hermoso … hacerse cargo de otro en momentos difíciles para nosotros pareciera que activa un precioso código en el universo. Ocuparse de otro nos hace olvidar y alivianar nuestra tristeza , sacar el foco de nosotros mismos y nuestros dolores y transformar esa mirada en una visión externa del que el mundo sigue y que nosotros podemos hacer algo por qué sea más bonito para otro ( mascota, helecho o flor, un amigo o conocido o desconocido) Inevitablemente hará que se nos devuelva instantánemente la alegría, no podría explicar por qué .. pero de que hace bien, hace bien!

2- No resistirse al estado: a veces perdemos más energía de la necesaria y profundizamos y agrandamos más la tristeza si es que nos negamos a vivirla. Resistir a la tristeza es negar la naturaleza, así como son necesarias las estaciones del año para que todo nuestro ecosistema esté sano, así mismo necesitamos la tristeza para mirarnos mejor, necesitamos reconocer esa fragilidad que en cada uno existe para ser más fuertes y enteros también .. aceptar.. aceptar que llueve, y que no es terrible la lluvia, qué hay que tomar precauciones Páramo resfriarse… pero que la necesitamos para vivir .

3- Ver la belleza de lo que nos sucede: Cada estación con sus belleza … el otoño podría parecer triste a primera vista .. pero tiene una anaranjada y rojiza belleza que salta a la vista . El dolor tiene una belleza muy particular .. nos acerca más que ninguna otra sensación o emoción, a ser nosotros mismos, a estar profundamente solos, a asomarnos a la fragilidad más grande y sutil .. es una oportunidad de acurrucarnos y abrazarnos a nosotros mismos, a decir no estoy solo .. me tengo a mí mismo … y esa belleza rojiza y anaranjada se torna solo una estación …

4- Recordar que es un estado pasajero : Una de las dificultades de el dolor o la tristeza erradica en que sentimos que será algo permanente… que en ese momento si miramos hacia adelante vemos permanecer esa emoción indefinidamente .. y eso es algo que nos agobia aún más en vez de suavizarlo. Pasado un tiempo ( que casi todo lo cura ) miramos hacia atrás y lo vemos como algo lejano e impersonal y pensamos, tanto que padecí esta esta situación y ya pasó .. si ya pasó … pero en el minuto que estamos tristes lo olvidamos.. olvidamos que como todo , también pasará .. que lo triste y lo feliz pasa .. y vuelve a pasar .. recordarlo siempre : Esto también pasará ..

5- Avocarse en alguna manualidades o un  quehacer que tenga un método o ritmo: Hay personas quede les da muy fácil eso de hacer cositas con las manos .. pintar, bordar, tejer ,dibujar .. y todo eso ayuda a poner a la mente en un trabajo que nos  estabiliza emocionalmente .. para las personas que no les es fácil y se sientes más frustrados que tranquilos, es una buena idea hacer cosas que mantengan un ritmo , tocar un tambor… una mesa con sonidos de la misma frecuencia e intensidad y con la misma distancia entre sonidos … o clavar clavos ( no en las puertas ni el piso J ) sino en maderas destinadas para ese fin ..Todos los pueblos aborígenes y muchas culturas indígenas ocupan en sus ritos instrumentos que generan esos sonidos o pulsaciones que nos llevan a un estado de transe por la monotonía ( que no es tal ) que parecieran tener .. pero que finalmente nos recuerdan que ese ritmo y ese método del hacer le recuerda a todo nuestro ser, que todo tiene un sentido y que si no  lo tiene lo iremos encontrando .. y para finalizar recordemos que fue tristeza en Intensamente quien salvó la situación …La necesitamos para ser aún más felices ..