Como vacacionar y lograr un descanso total

Dejar el trabajo en casa Siempre ha sido una tarea difícil para muchos, ya que, en estos tiempos sobre todo, desconectarse no es un trabajo fácil, debido a todos los infinitos medios de comunicación. Dejar el trabajo en casa requiere un acto de conciencia, de estar en el aquí y en el ahora, el mayor tiempo posible . Es un acto meditativo, que podemos comenzar a realizarlo estas vacaciones y extenderlo al resto del año , pues siempre viene bien . Si estamos en el campo , estarlo en su totalidad, eso quiere decir, sentir el viento, mirar los árboles ... sin estar pensando en el trabajo mientras lo hacemos, solo estar ahí en ese momento, presentes . En cada situación que sucede .

Hacer panoramas de belleza o cuidado personal: La vorágine del día a día, a veces nos quita demasiado tiempo. Y dejamos de ultimo ciertos cariñosa necesarios para nosotros mismos . Descansar de manera real tiene que ver directamente también con recompensarnos por el año laboral. Y una hermosa manera de recompensarnos es crear situaciones en las cuales estemos con nosotros mismos sientiendo deliciosos aromas, recibiendo un masaje, limpiándonos el rostro ... así como también del cuidado personal interno, que puede ser leer un libro que nos haga vibrar o nos distraiga de nuestra realidad para hacerla más nutritiva. Ese tiempo con nosotros y los placeres, es de infinito valor.

Manejar la ansiedad  (control):  La sensación constante de que las cosas suceden o dejan de suceder, solo por qué nosotros estamos allí presentes, genera un alto nivel de stress en nuestro cuerpo y mente . Las vacaciones son sinónimo de descanso, sin embargo, delegar nuestras responsabilidades en otros aveces genera más tensión que liberación. También nos puede poner ansiosos pensar la cantidad de trabajo que tendremos pendientes a nuestro regreso. Para manejar esta ansiedad y la sensación de control, nos ayudaría llevar música que genere estados de paz, como algún mantra ( Gayatri mantra bellísimo) es muy indicado para estás ocasiones ya que regula los estados de ansiedad. Repetir frases, cantar, correr, nos ayuda con la ansiedad y el manejo del control.

Establecer horarios de conexión  a celulares o redes sociales:  En  general , no vemos de buena manera, cuando alguien está siempre conectado a su celular o computador, exigimos muchas veces, retirarlos de cenas familiares o conversaciones entre amigos. Pero quienes exigimos eso tambien caemos presos de la conexión constante. Para que no sea tan extremo el cambio, fijar hora de conexión y duración de ella, sirve mucho para todos los miembros de la familia. No podemos como padres exigirles a los hijos algo que nosotros mismos no podemos cumplir. Horas determinadas para subir fotos, y revisar algún tema. Pero esto nos devolverá la conversación y el espacio para reconocernos con quienes amamos.

Recordar que durante todo el año quisiéramos estar en estos días: Esta es mi parte favorita, pensar que se nos hace tan corto el periodo de vacaciones, es por qué el tiempo es relativo, sobre todo cuando lo estamos pasando bien. Una manera de vivirlo en profundidad y conciencia, si no nos resultan las meditaciones y los mantras, es decirnos a nosotros mismos ... que tantas veces durante el año, quisiéramos estar de vacaciones, que por favor , cuando esto esté sucediendo .. que no suceda nada más que descansar  Felices días para ustedes.