Guía para la semana: Como mantenernos focalizados los primeros días del año

Si no has salido de vacaciones aún, tu cuerpo agotado, no permite que te concentres fácilmente. Aquí algunos pasos para resistir este comienzo de año, y mantenerte focalizado en tus labores .

Priorizar objetivos: Hacer una lista siempre es una buena idea para organizarnos, está vez también la utilizaremos para anotar por orden de importancia los objetivos a corto plazo de nuestro trabajo , puede ser diaria o semanal , esto nos ayudará a perder energía y tiempo . Lo importante es que no sean grandes objetivos , sino más bien cotidianos , que van desde el orden de lo practico hasta lo interno .

Meditar en pequeños lapsus durante la jornada laboral: La meditación no requiere de grandes estados, aunque para algunos tenga una gran dificultad liberar la mente de pensamientos, es como un músculo que se va ejercitando atraves de la práctica. Basta con cerrar un par de minutos los ojos, y descansar la cabeza del ruido constante , eso nos permitirá retomar las labores con una fuerza renovada .

Hacer algún ejercicio diario:  Solo basta con un cambio diario para que se  genere a mediano plazo un cambio radical. Caminar un poco más, tomar una bicicleta o inscribirse en algún lugar para ejercitarse, hará que nuestro cuerpo genere más hormonas de felicidad .. y eso sí o sí lo veremos cómo una sensación diferente para afrontar nuestro trabajo diario .

Dibujar cuando perdamos la concentración :

• Si estás cansado, dibuja flores.
• Si estás aburrido, llena una hoja de papel con colores diferentes.
• Si necesitas sistematizar tus pensamientos, dibuja celdas o cuadrados.
• Para encontrar la solución óptima a una situación, dibuja olas y círculos.
• Si sientes que estás estancado y necesitas seguir adelante, dibuja espirales.
• Si quieres concentrarte en una meta, dibuja cuadrículas y un blanco.
• Si necesitas restablecer las energías, dibuja paisajes.

Seccionar deberes por intervalos: Hacer las cosas en pequeños lapsus ayuda a ocupar la energía justa . Y previene el aburrimiento que genera hacer algo . De esta manera podemos hacer una labor , dejarla temporalmente y luego al retomarla después de realizar otra , toma otro sentido para nosotros . Lo que haremos será dividir nuestra jornada en orden de importancia y luego separar las que no tienen una urgencia de entrega . Además nos ayuda a ser más creativos , al despejar el cerebro de resolver una misma situación durante un tiempo extendido .