10 consejos para cuidar tu piel del sol en vacaciones

Ya se siente con cada vez más fuerza el calor del verano, el cual trae piscina, bikinis, toalla, mar y sol, mucho sol; Pero estar de vacaciones no significa dejar de cuidar tu piel.

Con el verano tu piel  estará expuesta a continuos rayos UV/ UVB, lo cual no solo te dejará la tez roja, sino que acelera el envejecimiento, te pueden aparecer manchas en la piel, o peor aun, enfermedades mucho más peligrosas, como cáncer de piel.

Aquí te dejamos 10 consejos para cuidar tu piel de manera saludable:

1.-Protector solar: El protector solar (ojo, no es “bloqueador” ¡ya que no bloquea los rayos del sol!)  aunque no protege 100%  los rayos UV/UVB, es básico para el cuidado de tu piel, recomendamos aplicarlo 30 minutos antes de exponerse al sol, y luego aplicarse de nuevo tras haber pasado dos horas bajo el agua o si se ha transpirado mucho.

¿Cómo reconocer un buen protector solar? Hay que fijarse si tiene etiqueta UVA  (el cual provoca el envejecimiento prematuro de la piel y cáncer) y UVB (Penetran menos que los UVA pero son reflejantes, 90% es bloqueado por el ozono; el daño más grave en el cuerpo es que queman el tejido). También rescatar que el protector sea resistente al agua, donde los dermatólogos recomiendan que la etiqueta sea FPS30 o mayor.

2.-Hidratación: Mínimo dos litros de agua al día. Y si quieres más, bienvenido sea para evitar la deshidratación.

3.-Bebidas fuera: Bebidas con alcohol, gaseosas o con azúcar se digieren con más dificultad y harán que sudes más, por ende puede incurrir en una deshidratación.

4.-Ropa ligera: Usar ropa ligera, así como las gafas de sol con un alto índice de protección (99%-100%) y sombreros de ala ancha (los cuales protegen tus ojos, orejas, cara y la parte de atrás del cuello) son una muy buena protección para tu piel.

5.-Evita tomar sol  en este horario: Entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde los rayos UV están en su punto máximo, así que evítalas si quieres tomar sol.

 

6.-Sombras: También aprovecha las sombras, pero siempre recordando que los árboles, sombrillas y toldos no protegen del todo la radiación.

 

 

7.-Dormir bien: ¡El sueño es muy importante! Unas 7 o 9 horas necesita tu cuerpo para regenerarse; además, influye en tu estado de ánimo.

8.-Si vas a una piscina, cuidado con el Cloro: El cloro deja tu piel muy seca, por lo tu piel te agradecerá  una buena ducha y una crema hidratante para la elasticidad de tu tez.

9.-Crema hidratante: Cremas hidratantes no solo para tu cuerpo, sino para tu cara también son muy saludables.

10.-Y Por supuesto, no dejes de consultar a tu médico: Nunca dejes de ver a tu médico correspondiente, todos somos diferentes y puedes necesitar más cuidados a tu piel que los que crees.