5 tendencias fitness del 2019

Conoce lo último en wellness según el American College Sports Medicine.

Cada vez que un estudio de tendencias ve la luz las ganas de conocer resultados afloran, sobre todo si el tema calza con parte de nuestra rutina.

¿Eres amante del deporte o estás tentada con la idea del ejercicio? Conoce las últimas tendencias wellness del año, según el American College of Sports Medicine.

Entrenamiento en grupos pequeños:

Hoy hay centros que ofrecen clases especializadas pero a grupos reducidos de personas, lo que se ha convertido en una moda. Alumnos se sienten mejor integrados y con un trato más personalizado, lo que ha hecho que aumenten los recintos que ofrecen este servicio a grupos de máximo 6 personas.

Aplicaciones móviles para hacer ejercicio:

El ejercicio y sus formas de realizar también se someten a cambios y la tecnología hace lo suyo facilitando las alternativas. Apps fitness y de yoga se toman las tiendas virtuales y logran que el 2019 sea catalogado el año de los entrenamientos a distancia.

Entrenamiento de alta intensidad por intervalos:

Más conocido como HIIT, este método ha encantado a oficinistas y personas cuya agenda laboral siempre está llena porque ofrece resultados en poco tiempo, sobre todo cuando se trata de pérdida de peso. Menos duración, pero alta intensidad. Esa es la ecuación de su éxito.

Asesorías online:

Los profesionales han manifestado su necesidad de evitar el intrusismo y de generar ingresos de manera independiente desligándose de la comisión que les significa trabajar para un gimnasio. Así han surgido las cada vez más conocidas asesorías online que tienen la gracia de tener valores más reducidos que las presenciales. Estos coach envían rutinas pensadas para sus alumnos en base a sus objetivos y se encargan de recibir feedback a distancia parta medir resultados. Lo bueno que tienen estas asesorías es que evitan que las personas entrenen a ciegas.

Entrenamiento con peso corporal:

Más conocido como bodyweight training apunta a que las personas trabajen tan solo con el peso de su cuerpo. Sirven cuando el objetivo es fortalecer la musculatura y el plus es que no se necesita de ningún tipo de material para ejercitar el cuerpo.