Controla el hambre ansioso con estos trucos

Pon atención a esta lista que puede cambiar tu rutina.

¿Te ha pasado que poco después de comer el hambre nuevamente se apodera de ti?

Esto es más conocido como un ataque de ansiedad que es posible controlar siguiendo unos simples pasos...

La importancia del snack

Incorpora los sncacks en tu rutina de alimentos para que no tengas el estómago vacío. Frutos secos, semillas, barritas o avena son una opción práctica.

Dormir más

Las hormonas que controlan el apetito están relacionadas al sueño. Si duermes poco o mal se producen desarreglos y por lo tanto ataques de hambre. Si hay estrés todavía es más peligroso.

Azúcar a raya

Los bajones de azúcar se llaman hipoglucemia. Para no estar falto de glucosa el cuerpo pide ingesta de azúcar para regular los niveles normales en la sangre. Comer varias veces al día mantiene la saciedad y controla estos bajones.

Uso de sumplementos

Los suplementos cooperan a la hora de no sentir un hambre ansioso y aportan nutrientes. Los venden en farmacias.