¿Poco tiempo para hacer ejercicio? El Hiit puede ser tu opción

Disciplina de moda quema tantas calorías como cualquier otra, pero en cosa de minutos.

En el mundo de los deportistas y asiduos al gimnasio mucho se habla del Hiit y si no lo conoces esta es una súper oportunidad.

El Hiit son series cortas de ejercicios de alta intensidad y poco tiempo de descanso que conjugan cardio y resistencia. En tan solo 20 minutos puedes quemar lo mismo que en una hora de trotadora o running al aire libre.

Agustina Valenzuela, instructora de Hiit explica en mayor detalle de qué estamos hablando. “Hiit significa High Intensity Interval Training, es decir, entrenamiento en intervalos de alta intensidad. Yo lo conocí en Estados Unidos y supe que a los chilenos les gustaría. Siempre estamos apurados y hacer un alto de 20 minutos tres veces por semana no es tan complicado. Sobre todo porque puedes hacerlo en cualquier lugar, en una plaza, en el living de tu casa, en un gimnasio, donde quieras. Muchos pueden pensar que 20 minutos es poco, pero es tal el efecto que el Hiit genera en tu metabolismo que incluso sigues quemando calorías por las siguientes 24 hasta un rango de 48 horas”, asegura la profesional.

Para quienes tienen como excusa del sedentarismo que no hay tiempo entre el trabajo y los cuidados de la casa, Agustina es asertiva.  “Yo siempre digo: es el mejor entrenamiento en el menor tiempo posible. Esa es la frase que describe qué es el Hiit”, agrega.

El furor por el Hitt ya alcanzó a las famosas. Fernanda Figueroa se mantiene activa gracias a estos sagrados 20 minutos.

“Es corto pero muy eficaz, sobre todo para la gente que trabaja, que está más ocupada, que tiene hijos o actividades diarias. Lo encuentro buenísimo, la mejor alternativa. También a veces ni siquiera es el tiempo, si no que “la lata” de ir al gimnasio porque te quita tiempo. El Hiit es rápido y lo puedes practicar hasta en tu casa”, dice la morena, quien además hace una invitación a todos sus seguidores a participar en el Adidas Power Tri el próximo 21 de octubre.

“Conocí el Hiit hace algunos meses. Me ha funcionado de maravillas, es un ejercicio muy efectivo. Lo encuentro súper positivo porque me parece que se aprovecha bien el tiempo para hacer ejercicio. Los cambios se notan al mes o incluso antes, es buenísimo”, afrima por su lado Paula Bolatti, que también participará de la iniciativa que reunirá a 4 mil mujeres.