¿Sin tiempo para ejercitarte? 5 sentadillas que puedes hacer en casa
¡Tómate un tiempo para ti y práctica estos ejercicios!
Por lo general nos hacemos muchos problemas para comenzar a entrenar. Falta de tiempo, dinero y espacio son algunos de los “peros” que nos impiden hacer ejercicio.
¡Pero ya no más! Usualmente no valoramos nuestros cuerpos y pasamos por alto que con él hacemos todo. Es por esto que es fundamental cuidarlo dándote un tiempo para ti y para realizar alguna actividad física que se acomode a tus necesidades. Lo único que necesitas es un par de minutos, muy poco espacio y las ganas de comenzar.
A continuación te dejo algunos tipos de sentadillas y similares que puedes desarrollar en casa sin implementos y en poco tiempo obtener resultados.
Lo ideal es desarrollar estos ejercicios en series de 10 a 12 repeticiones, mínimo 3 veces por semana.
Esta rutina te ayudará con piernas, glúteos y te encaminará a quemar grasas. Fundamental es acompañar esta rutina con una alimentación saludable y en Dr Fitness podemos ayudarte con eso.
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