Psicólogos explican cómo ayudar a una persona con crisis de pánico

Profesionales se han unido para informar los pasos a seguir básicos.

En medio del Estado de Emergencia, profesionales de distintas disciplinas se han unido para ayudar a quienes lo necesiten.

Un grupo de psicólogos en Chile ha difundido información sobre cómo reaccionar frente a una persona que está teniendo una crisis de pánico, la que puede detonarse en medio de la crisis social que esta atravesando el país y que puede suceder en medio de una manifestación o fila a la espera de compra de alimentos básicos.

1. “El primer paso es reconfortar a la persona. Mantente cerca de ella y dile frases como “en breve superaremos esto. Ya va a pasar. No vas a morir””.

2. “Ayudar a la persona a mirar a su alrededor. El pánico es un torbellino de pensamientos que empeora todo. La persona debe enfocarse en algo concreto, algo de los cinco sentidos”.

3. “Hacer respiración diafragmática por la persona. Esto disminuye el ritmo de la respiración de la persona e impide que el pánico se alimente de si mismo y que empeore”.

4. “Nunca olvides ser gentil con la persona durante todos los pasos. No es el momento de encontrar culpados”.

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Fuente: Tomás Covarrubias (psicólogo)